Mindfulness

Name: Mindfulness
Price: 6.60 EUR
Availability: OutOfStock
ISBN: 9788408237495

Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético

De
Danny Penman, MARK WILLIAMS (Autor/a)
, Remedios Diéguez Diéguez (Traductor/a)
|
Planeta (2021)
9788408237495 (ISBN)

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Detalles del libro

Una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental.

Con prólogo de Jon Kabat-Zinn.

Fundamentado en la terapia cognitiva basada en el mindfulness (TCBM), este libro se centra en un estilo de mindfulness que solo requiere unos pocos minutos de meditación diarios. Con estos ejercicios, sentimos una gran serenidad para conseguir una felicidad profunda que impregne todo lo que hacemos y nos ayude a afrontar con entereza los vaivenes que la vida nos pueda deparar. El objetivo del mindfulness consiste en fomentar la alegría y la paz interior con una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día.

Está clínicamente demostrado que el mindfulness es efectivo como terapia alternativa a los fármacos y que nos permite superar los obstáculos y exigencias del mundo moderno.