Cover von Mindfulness. Guía práctica — Danny Penman und Mark Williams

Mindfulness. Guía práctica (Kastilisch)

Name: Mindfulness. Guía práctica
Price: 10.40 EUR
Availability: OutOfStock
ISBN: 9788408149682

Von
Danny Penman, MARK WILLIAMS (Autor/in)
, Remedios Diéguez Diéguez (Übersetzer/in)
|
Planeta (2016)
9788408149682 (ISBN)

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Buch Details

Con prólogo de Jon Kabat-Zinn.

Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar.

El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.

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